Članci
Stručni saveti, vođeni treninzi i inspirativne priče. Sve što vam treba da ostanete aktivni i napredujete.
running
29 Sep 2026
Trčiš sporije – sagorevaš više masti? Ne baš
Na traci za trčanje, sobnom biciklu ili sportskom satu često možemo videti oznaku Fat Burning Zone – zona sagorevanja masti. Ideja zvuči jednostavno: ako puls ostane u određenom rasponu i trening nije previše intenzivan, organizam će više koristiti masti kao izvor energije. Zbog toga može izgledati da je za mršavljenje brzo hodanje efikasnije od trčanja, a da povećavanje intenziteta čak može da smanji sagorevanje masti. U ovoj tvrdnji postoji deo istine. Pri nižem intenzitetu organizam zaista dobija veći udeo energije iz masti. Ali veći udeo ne znači automatski i veću količinu potrošene energije iz masti. Upravo tu nastaje najveća zabuna oko zone sagorevanja masti.
running
03 Jun 2026
Najbolje staze za trčanje u Beogradu: 5 lokacija koje preporučuju lokalni trkači
Beograd nudi veliki izbor mesta za trčanje, od uređenih staza pored reka do šumskih puteva i gradskih parkova. Bilo da tek počinjete da trčite, pripremate se za polumaraton ili jednostavno želite da budete aktivni na otvorenom, u glavnom gradu Srbije možete pronaći stazu koja odgovara vašim ciljevima. U ovom vodiču predstavljamo pet lokacija koje se najčešće preporučuju među rekreativcima i trkačima u Beogradu. Izbor je zasnovan na popularnosti među lokalnim trkačima, kvalitetu staza, dostupnosti i ukupnom iskustvu trčanja.